bcaa czy kreatyna

[...] tak: KREATYNA - rano na czczo i po treningu GAINER MASS ACTIVATOR - po treningu CARBO - podczas treningu BIAŁKO WPC - przed treningiem I jeszcze dwie kwestie, co lepsze bcaa czy carbo, wybrać jedno z tych, czy stosować dwa jednocześnie? Oczywiście wiem, że na samych odżywkach nie urosne, dieta też jest przygotowywana ;) Z góry dzięki za [...]

Nooo to zacząłem redukcję i oczywiście dietka ustalona ,trening też siłowy + 3 x aeroby w tygodniu 40-60 min. Suplementacja to BCAA i kreatyna A odnośnie spalacza , jadłem TSE i kupiłem lajtowy clenburexin2 , ale niestety jest dla mnie zbyt lajtowy . Kuple doradzają mi Animal Cutsa ale nie jestem przekonany , bo jedli to dość dawno a ja nie wiem [...]

Witam jestem na diecie redukcyjnej juz 4 miesiac zaczynalem z waga 100kg na chwile obecna mam 87kg i waga od miesiaca stoi w miejscu a nawet delikatnie rosnie do gory, zaczynalem od 2400kcal na chwile obecna jem 2100kcal a waga dalej sie nie rusza. Prosze powiedzcie mi co robie nie tak? Czy nie za duzo juz obnizylem? Wzrost: 183cm Wiek: 24 Waga: [...]

[...] waga to 85 kg, i tu moje pytanie, czy mam dalej redukować do jakichs 80kg? Czy może już delikatnie zrobić nadwyżkę kalorii albo chociaż nie ucinac? Aktualnie biorę tylko bcaa, czy na redukcji kreatyna to dobry pomysł? Poniżej wstawiam aktualne zdjęcia. /SFD/2019/1/10/a1e81cf92d3e4ab1a1455520fc3c765d.jpg [...]

Jestem nowy w dziedzinie suplementów, wiem tylko tyle że białko buduje nowe włókna mięśni a kreatyna jest na rzeźbę. Tutaj rodzi się moje zapytanie, czy ktoś doświadczony może mi poradzić co kupic ? Potrzebuje jakiegoś dobrego spalacza tłuszczu i czegoś do budowy mięśni. Białko serwatkowe aktualnie mam 90%. Czytałem coś o jakimś BCAA czy czymś [...]

Siemanko. Chciałem sie spytać o Somatodrol. Czy jest normalny suplement jak kreatyna, bcaa czy może cos mocniejszego podchodzącego pod sterydy? Słyszałem wiele pozytywnych opinii od osób, ktore to brały i stąd moje pytanie co myślą o tym doświadczone osoby oraz czy występuja jakieś skutki uboczne? :)

Witam, w tej chwili robie redukcję (oponka na brzuchu) i za 4 tyg ruszam z dietą masową (suplementy kreatyna, carbo i bcaa) Czy podana niżej dieta ujdzie w tłumie? 7:30 Owsianka 9:30 chleb czarny razowy, szynka indyk ew ser zólty i sałata X3 + orzech włoskie 30-50gr 13:00 obiad na domowym garnuszku (z matka nie wygrasz) ale zazwyczaj [...]

[...] ograniczać Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :białko, bcaa, carbo, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana [...]

[...] ruszyło . Wszyscy mówią o kreatynie lecz od niej mówia także że przytyje a zalezy mi aby dotychczasowa waga była nie za bardzo zmieniona.Co mozecie polecic . Po kreattynie są szybkie efekty i na tym mi zalezy ale co z wagą , bo mam lekki brzuch. hee.. bcaa , l.glutamina aminokwasy czy kreatyna . Proszę szybką poradę. Wzrost 174cm waga 72 kg..

Wiek 24 Waga : 83 Wzrost : 183 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - areo 3x Odżywianie : głownie białka w postaci mięsa i ryżu +odżywka [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : dobrana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, bcaa, carbo, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: split. Obecnie fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad [...]

[...] - 27 (norma 14,9 - 19) waga - 90 wiek 23,5 (szacowany 2 lata mniej) wzrost 193 waga mięśni 39,7 (33,3 - 39,3) Ogólna kondycja organizmu 68% ;) Czy zredukowac najpierw tę tkankę tłuszczową, czy zaczac odrazu nabierac dobrej masy ?? (Preferowane odzywki: bialko, bcaa, glutamina, kreatyna) Zmieniony przez - erymss w dniu 2014-06-23 17:43:47

[...] mi jakieś strony na których znajdę odpowiednie menu(lub sami coś zaproponować) oraz doradzić jakie brać suplementy? (w niektórych postach jest o braniu witamin, w innych bcaa i kreatyna a w jeszcze innych tylko białko. Przez to nie wiem na co się zdecydować). Czytałem też o spalaczach tłuszczu, lecz nie wiem czy z czymś je łączyć i wgl. Z [...]

Witam! W związku z tym iż od dłuższego czasu (ok 3m-ce) nie widze dobrych/zadowalajacych postępów, postanowiłem zafundować sobie pierwszy cykl. Do tej pory nie używałem absolutnie żadnych anabolików, jedynie dobra dieta + suple, takie jak BCAA, Glutamina, Kreatyna, Białko i inne. Interesują mnie głownie 2 specyfiki, tj. Deca Durabolin i Winstrol. [...]

[...] Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :białko, bcaa, carbo, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana [...]

[...] Ile wg Was powinien trwac cykl?? Jak potem z odblokowaniem, clomid lub cos innego?? Kiedy sie kluc ta deca?? :) tzn. raz w tyg, czy to rozlozyc?? Kiedy brac ta mete?? Jakie odzywki do tego dokupic ( oczywiscie bialko, moze gainer, glutamina, bcaa, serwatka, kreatyna po cyklu... co polecacie??) Z gory dziekuje za odpowiedzi!!! Pozdrawiam!!!

Witam wszystkich szanownych forumowiczów. To jest mój pierwszy post na tym forum. W pierwszej kolejności moje dane: wiek: 35 lat waga: 100 kg wzrost: 184 cm staż: 12 miesięcy przemyślanych treningów (ostatni cykl split 4 dniowy) cel: podbicie masy a w następnym kroku zrobienie rzeźby Mam zamiar przeprowadzić 6 tygodniowy cykl z kreatyną Olimp [...]

Witam. Chcę zwiększyć siłe i dynamike, którą potrzebuje do sprintu i przepychania na boisku (piłka nozna). Od 2 miesięcy robie plan na siłe. Czuje, że eksplozywność podskoczyła. Jednak chce to jeszcze podkręcić. Trenuje piłke, jednak chodzi mi tylko i wyłącznie o siłe potrzebną do sprintu/zrywu. Czy trening czysto na siłe jest do tego [...]

[...] danych -Klata: brak danych -Udo: brak danych -Talia: brak danych 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata i 4 miesiące 6.CEL: redukcja do 96 kg 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bcaa 10g, kreatyna mono 5g, stibul jedna miarka, wpc 100g, witmainki, omega3, dodam jeszcze jakiś spalacz 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: byle żona nie [...]

[...] Odżywianie : ścisła dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy jak koń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : z jakieś 3/4 lata temu bcaa i kreatyna obecnie brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : taaaaa Stosowane wcześniej diety : redukcyjna która nie przyniosła efektów ale zapewne przez sesję [...]